Naturalnemu procesowi starzenia się towarzyszy powolna utrata masy i funkcji mięśni szkieletowych oraz osłabienie wielu funkcji poznawczych. Skutkuje to obniżeniem sprawności ruchowej i poznawczej osób starszych. Jak sugerują badania naukowe, do spowolnienia obu tych procesów może przyczynić się regularna aktywność fizyczna. Trening prowadzi do zwiększenia masy mięśniowej oraz siły, koordynacji i równowagi poprzez adaptację na poziomie nerwowo-mięśniowym. Ponadto kurczące się mięśnie uwalniają białka nazywane miokinami, z których część ma właściwości przeciwzapalne i neuroprotekcyjne. Za ich syntezę i uwalnianie odpowiada między innymi rodzaj, czas i intensywność wysiłku fizycznego. Dlatego kluczowe jest zdefiniowanie odpowiedniej dawki i rodzaju treningu fizycznego, który będzie optymalny dla osób w podeszłym wieku. Ten cel przyświeca dr. Sylwestrowi Kujachowi, który weryfikuje wpływ dwóch odmiennych interwałowych protokołów treningowych na zmiany struktury i funkcji mózgu, a także wydolność fizyczną osób starszych. Szczegółowo bada również wpływ uwalnianych w trakcie wysiłku fizycznego miokin, cytokin i białek neuroprotekcyjnych na funkcje poznawcze człowieka.